４週間分の食材購入アドバイス【朝食：レトルト派の方】

私は途中から自炊にしましたが、それまでは朝夕ともにレトルトでした。
レトルトをおすすめする一番の理由は、「食べきりサイズであること」です。

毎食、その量さえ食べればいいという状態は、実はダイエットには非常に効果的です。自分で作ってしまうと、どうしても「これぐらいなら大丈夫かな」という油断があって、分量を多く作ってしまいがちです。
そのため、「自分はちゃんとやっている」と思いつつも、結局は必要以上におおく食べてしまい、またそのことに気づかないまま、「ダイエットに失敗してしまった」となってしまうわけです。

最初にダイエットのペースをつかむためにも、一回の食事に必要な量を悩まずに簡単に摂取できるので、ダイエットを始めたばかりの方には特にお勧めです。

今年の８月まではニチレイにて、ダイエットナビというごはん（おかず）と惣菜がセットになったとてもいいレトルトパックがあったのですが、今は休売になってしまいました。

残念ですが、朝夕ともに同じ糖尿病食で調整するか、朝は多少面倒でも自炊されるほうがオススメです。
さすがに毎食同じレトルトが続いてしまうと、飽きてしまいますので。

それでもレトルトの方がよいという方は、こちらで夕食用のものを紹介していますので、そちらを参考にしてみてください。
夕食とまったく同じものでかまいません。
≫　ニチレイのレトルト詳細（４週間分の夕食レシピ【レトルト派】）