お知らせ
2008.08.21

春奈さんからいただいたご質問への回答を掲載しました。こちらからご覧ください。

日々皆様からのお問い合せを頂戴しております。ご興味をもっていただきありがとうございます。いただいたご質問には必ず返信させていただいておりますので、どうぞご遠慮なくお問い合せください。

カロリーコントロールダイエット
やることはたったこれだけ。とってもシンプルなダイエット方法です。
ダイエット中の食事について
管理人のダイエット結果

2004年3月1日～2004年5月31日
体　　重：79.4kg→65.3kg　-14.1kg
体脂肪率：17.8% →10.4% 　- 6.3%

2007年08月28日現在
体重：68.0　体脂肪率：11.54%

ダイエットコラム

自己紹介

このサイトの管理人について簡単に自己紹介させていただきます。
ダイエット期間 2004年3月1日 ～ 2004年5月31日（3ヵ月）
  ダイエット前   ダイエット後   結果
身　長 176.5cm → 176.5cm  
＋
－		 ０
体　重 79.40kg → 65.30kg   －14.1kg
体脂肪率 17.8% → 11.5%   －6.3%
脂肪量 14.00kg → 7.70kg   －6.3kg
除脂肪量 64.80kg → 59.15kg   －5.65kg
筋肉量 61.50kg → 56.10kg   －5.4%
筋水分量 --.--kg → 42.40kg   －
ＢＭＩ 25.6(肥満１度) → 21.6(標準)   －4
基礎代謝量 ----kcal → 1665kcal   －
※現在はこのときよりも若干体重を増やしています。


小学校２年生の頃だったでしょうか。

成長期ということもあって、食べる量がものすごく増えました。

この時期に身長が一気に伸びたわけですが、しかしそれ以上に食べてしまったんでしょう。
気がついたら横もしっかり大きくなっていました。

それ以来中学校、高校、大学、社会人とずっと太ってました。

小学校卒業の時点で身長170cm、体重70kg
中学校卒業の時点で身長176cm、体重72kg
高校卒業の時点で身長176cm、体重74kg
大学時代は不明ですが、新社会人の身体測定では身長176cm、体重76kg
ダイエット直前期は身長176cm、体重79kg

本当に一貫してこの体形だったわけです。しかも順調に増加していますね。

大学のとき、あるアルバイトで一時的に痩せたことはありましたが、それもまたすぐもとに戻ってしまいました。

それ以来、なんとかしなければとは思うものの、何しろ小学校以来の筋金入りですから、自分はこういう体形で普通の人とは違うんだ、やせられない体質なんだ、そう思ってほとんどあきらめていました。

特に社会人になってからは仕事も忙しく、ストレスで過食気味になってしまい、さらに太り始めました。

ピーク時には朝ご飯、昼飯、夕飯、夜食と一日４回食事していましたし、更に仕事の合間にお菓子も食べていました。

食事の内容はと言いますと、朝からおにぎり三つと味噌汁、昼はお弁当＋お惣菜＋サラダ、夜は会社近くの定食屋かラーメン、家に帰ってきてからはコンビニ弁当と餃子＋から揚げ、そしてその後はお酒とおつまみでした。

今こうして思い出してみると、よくもこれだけ食べられたものだと思います。

ほんの一年前の話ですが、今はとてもじゃないですが、こんなに食べることはできません。

がんばれば食べられるかもしれないのですが、胃が小さくなってしまって受け付けられないのと、せっかく痩せたのにまた元に戻の姿に戻ってしまうのがとても怖いので、ちゃんと自分でセーブしているからというのがあります。
（このダイエットをした後は、ちゃんと自分でセーブするようになれますよ。ダイエットをするにあたって、その心構えというのが結構重要だったりします）

現在は体重維持のため、これまでと同様に２日に一回の簡単な運動と一日1800kcal程度の食生活をしています。
とはいえ三日坊主な私が一年以上も続けてこられらたわけですから、がんばってまで維持しようとしているわけではりません。 普通にご飯も食べてますし、お酒もよく飲んでますよ。

最近はドラフトギネスにはまってしまい、つい先日も箱買いしてしまいました。風呂上りのかけつけ３本がたまりません（苦笑

ダイエットに関する質問などがありましたら、気軽にこちらからお尋ねください。
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