お知らせ

2008.08.21

春奈さんからいただいたご質問への回答を掲載しました。こちらからご覧ください。

日々皆様からのお問い合せを頂戴しております。ご興味をもっていただきありがとうございます。いただいたご質問には必ず返信させていただいておりますので、どうぞご遠慮なくお問い合せください。

カロリーコントロールダイエット

やることはたったこれだけ。とってもシンプルなダイエット方法です。

ダイエット中の食事について

管理人のダイエット結果

2004年3月1日～2004年5月31日
体　　重：79.4kg→65.3kg　-14.1kg
体脂肪率：17.8% →10.4% 　- 6.3%

2007年08月28日現在
体重：68.0　体脂肪率：11.54%

ダイエットコラム

いつも三日坊主で終わってしまいます。こんな私でもできるのでしょうか？（T.Tさん　女性）

ご質問
ダイエットをしたいのですが、いつも三日坊主で終わってしまいます。食べることも大好きでやめられませ。こんな私でもできるのでしょうか？

回答

なかなか難しい質問ですが、このダイエットを簡単にまとめてしまうとやることはたった３つだけです。

・一日あたりの摂取カロリーを1,600kcal（女性は1400kcal）にする
・２日に一回30分程度のトレーニングをする
・毎日水を飲む（アルコールを含め、お茶やコーヒー、スポーツドリンクなどは飲まない

とはいえ、見てのとおり、「何かをする」というよりも「何かを抑える」ことのほうがメインといえます。
食べることが好きであれば、毎日三食しっかり食べることは可能でしょうし、水を飲むこともおそらく普通の人ならまったく問題ないことでしょう。

あとは２日に一回のトレーニングですが、これも30分程度なので、寝る前や朝起きたときにチャチャっとやってしまえると思います。30分トレーニングするだけなら三日坊主でもやれそうだと思いますが、いかがでしょうか？

なかなか決心がつかないかもしれませんが、このダイエットは特別な道具も必要なくすぐに始めれます。まずはぜひ試してみてください。

その他のご質問

このダイエットに関するご質問はございませんか？どんな些細なご質問でもかまいません。
ダイエットを始める前に全ての不安を取り除いて気持ちよく始めてください。ご質問いただいてから２、３日程度で回答いたします。