お知らせ
2008.08.21

春奈さんからいただいたご質問への回答を掲載しました。こちらからご覧ください。

日々皆様からのお問い合せを頂戴しております。ご興味をもっていただきありがとうございます。いただいたご質問には必ず返信させていただいておりますので、どうぞご遠慮なくお問い合せください。

カロリーコントロールダイエット
やることはたったこれだけ。とってもシンプルなダイエット方法です。
ダイエット中の食事について
管理人のダイエット結果

2004年3月1日～2004年5月31日
体　　重：79.4kg→65.3kg　-14.1kg
体脂肪率：17.8% →10.4% 　- 6.3%

2007年08月28日現在
体重：68.0　体脂肪率：11.54%

ダイエットコラム

間食しても一日のカロリーがオーバーしなければ大丈夫ですか？（S,Oさん　女性）

ご質問
３食で１日のカロリーを摂らないで、間食とかでわけても大丈夫ですか？おなかが空いてしかたないのですが・・・。
回答

朝御飯をしっかり食べれば大丈夫です。カロリーコントロールダイエットのポイントは脳を飢餓状態に陥らせないことが重要です。

なので、３食だけではおなかがすいてしょうがないというのであれば、小分けにして食べていただいて、それが一日のカロリー量を超えないければ大丈夫です。

実際にそのようにして小分けにしながらこのダイエットを実践された方は、しっかりとダイエットに成功されていましたから。ただ、小分けにしてしまうと一回の食事（間食）の量が少なくなっちゃうのが寂しいとこぼしてましたけど。満腹感が欲しいのであれば小分けにするよりも３食しっかりとって毎回のしっかりとした食事を摂ったほうがいいかもしれないですね。

その他のご質問

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このダイエットに関するご質問はございませんか？どんな些細なご質問でもかまいません。
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